Yoga nutze ich als ressourcenorientierte Körperarbeit, um Körper, Geist und Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu verbinden.
Seit über vier Jahren unterrichte ich Yoga – im Gruppen wie aber auch im Einzelsetting – und habe mich auf Hatha & Vinyasa Yoga sowie auf Yin Yoga spezialisiert.
Yin Yoga, eingeführt von Paulie Zink und weiterentwickelt unter anderem durch Paul Grilley und Sarah Powers, ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem Positionen über längere Zeit gehalten werden. Die Praxis wirkt tief auf Muskeln und Bindegewebe, entspannt Körper und Geist, reguliert das Nervensystem und fördert die innere Achtsamkeit.
Wie Yoga wirkt:
Yoga wird bei mir als Werkzeug für Selbstwahrnehmung, Regulation und Veränderung eingesetzt. Yoga unterstützt dabei, innere Zustände zu erkennen, bewusst zu beeinflussen und nachhaltig zu stabilisieren.
1:1 Yogaklassen:
In den 1:1 Yoga Sessions biete ich dir einen geschützten Raum für individuelle Begleitung, persönliche Ausrichtung und eine Praxis, die sich ganz an deinen Bedürfnissen und Zielen orientiert. Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, das mir als Grundlage dient, um die Praxis intuitiv und gezielt auf dich abzustimmen.
Ob du neu im Yoga bist, deine Ausrichtung vertiefen möchtest oder dir eine individuell gestaltete Praxis wünschst – im Einzelsetting verbinde ich Yoga, Atemarbeit, Visualisierung und psychologisches Wissen, um dich ganzheitlich zu begleiten. Die Praxis kann dabei fliessend und dynamisch oder ruhig und regenerativ im Yin-Stil sein.
Ja, die 1:1 Begleitung ist für alle Levels geeignet – egal ob Anfänger:in oder mit Erfahrung. Die Praxis wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Falls du körperliche Verletzungen oder Einschränkungen hast, gib mir bitte vorab Bescheid. Sollten diese meine fachlichen Kompetenzen überschreiten, vermittle ich dich gerne an eine Yogalehrerin mit medizinischem bzw. physiotherapeutischem Hintergrund.
Zu Beginn führen wir ein kurzes Gespräch, in dem wir dein Anliegen und deinen aktuellen Fokus klären. Darauf aufbauend wird die Praxis individuell auf dich abgestimmt. Die Stunde kann Bewegung, Atemarbeit, Nervensystem-Regulation und Entspannung beinhalten – je nachdem, was du gerade brauchst. Am Ende nehmen wir uns Zeit für Integration, damit die Erfahrung nachwirken und sich im Körper verankern kann.
Die Stunden können vor Ort oder je nach Situation auch online stattfinden. Gemeinsam finden wir das passende Setting für dich. Vor Ort finden sie im wunderschönen Yogamarket Bern (Münstergasse 70, 3011 Bern) statt – dort stehen dir Matten, Blöcke, Bolster und weiteres Yoga-Equipment zur Verfügung.
Ja. Deine finanzielle Situation soll kein Hindernis dafür sein, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Falls du dich aktuell in Ausbildung befindest oder nur über ein geringes Einkommen verfügst, darfst du dich gerne bei mir melden. Gemeinsam schauen wir nach einer passenden Lösung.
Termine können bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenlos verschoben werden (massgebend sind Werktage). Bei Stornierungen bis 24 Stunden vor dem Termin wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 15.– verrechnet. Terminänderungen oder Stornierungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin werden zum vollen Tarif verrechnet – unabhängig vom Verhinderungsgrund. Änderungen oder Absagen können über das Kontaktformular oder per E-Mail an hallo@leamubi.ch mitgeteilt werden. Sollte ein Termin seitens der Beraterin verschoben oder abgesagt werden müssen, entstehen keine Kosten.
